在每次运动之前都要进行5到10分钟的热身运动，向你的医生咨询一下如果你的血糖偏高的话，是否还适合运动。　　你知道吗，糖尿病人该吃些什么、应该什么时候进食都取决于糖尿病患者的运动量。运动也是使你保持健康和控制血糖的重要环节，所以请留意我们以下的贴心提示：　　·向你的医生咨询看看哪种运动最适合你。　　·要保证你的运动鞋舒适合脚，并且要保持你的袜子干净和干爽。在运...

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　　由于心理因素在糖尿病治疗上扮演着或积极或消极的重要角色，病人和医生都理应予以高度重视。专家们介绍说，糖尿病患者往往容易陷入以下心理误区：　　误区之一：不以为然。糖尿病早期患者一般都症状较轻甚至根本没有症状，有的还可能反常地“红光满面”，给别人一种“体格健壮”的假象。还有的患者误认为血糖高些对身体健康并无大碍，故对疾病采取“不以为然”的态度。还有的患者甚至...

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通过糖尿病人心理障碍的调查发现，2型糖尿病人心理障碍的特征为高抑郁、低焦虑，对应激的唤醒水平降低，从而有可能抑制胰岛素分泌，故有的学者称其为D型性格(D为Diabetes英文糖尿病之字头)，它有别于高焦虑，低抑郁而易于诱导胰岛素分泌的A型性格。　　糖尿病人对糖尿病认识过程中的心理活动对病情的发展有密切的影响。　　在糖尿病诊断初期，首先是怀疑诊断是否正确，为了...

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运动过程可以分为热身运动，持续运动及恢复运动三部分。我们都知道运动锻炼前要做好充分的热身运动，这对于糖尿病病友来说是非常重要的。热身运动如果被忽视的话，往往会影响到运动的效果，甚至引起各种运动损伤的发生。　　第一节　头部运动　　当运动像吃饭一样成为生活的一部分后，您会发现，生活从此不同：举手投足间，不再是僵涩和沉重，而是浑身有使不完的劲，以前皱眉头的事情现在...

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冬季，天冷路滑，经常会看到路上有行人跌倒摔跤。幸运的，拍拍身上的泥土接着走路，不走运的话，就可能因骨折而卧床不起了，而最严重的骨折要数股骨颈骨折。对于糖尿病病友而言，骨折比一般人要多发。这是为什么呢？　　股骨颈骨折有多严重　　股骨颈，是指大腿骨（股骨）上端的一部分。股骨与骨盆接触形成的关节我们称之为髋关节，起着“承上启下”的作用。股骨颈骨折是在股骨头以下至股...

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和进行步行锻炼之前相比，我的睡眠更好了，也感觉更加放松了。我通常在早餐前去步行，并且更乐意在室外行走，特别是天气很好的时候。我甚至计划在我家附近步行四公里，走一段平路，走一段坡路。我是为了健康而这样做的，对于我来说，要进行的不是短跑，而是马拉松，糖尿病就是一场持久战。　　DavidCole在退役前是美国陆军准将，现在是美国在线（AOL）的总裁。对于控制糖尿病...

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运动对糖尿病有益，运动的方式也多种多样，但并不是每种运动都适合糖尿病患者。　　应尽量选择您最喜爱的运动，只有如此，您才可能长久地坚持下去而不会三天打鱼两天晒网。运动方式多种多样。跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操、打太极拳等都是有益于身心的健康运动。　　　　对于老年人包括心血管疾病患者来说，散步是一种健康方式，尤其在饭后散步，简单易行，不受任何场地、设施的限...

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　　首先，糖为肌肉运动的主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢，即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病(即Ⅱ型糖尿病)有病因治疗的重要意义。　　其次，运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖，还可提高脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白胆固...

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运动治疗糖尿病要持之以恒，但是怎样运动，效果才最佳呢?一般认为，运动间歇超过3～4天，运动的效果及蓄积作用将减小，难以产生疗效，对辅助治疗糖尿病效果甚微，因此运动锻炼不应间断太长。　　每周3～5次适度锻炼效果最佳　　运动治疗糖尿病要持之以恒，但是怎样运动，效果才最佳呢?一般认为，运动间歇超过3～4天，运动的效果及蓄积作用将减小，难以产生疗效，对辅助治疗糖尿病...

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很多非药物方法能控制血糖，在这为大家介绍一个通过运动控制血糖的例子。　　我的父亲是一家公司的科长，今年53岁，是冬泳让他战胜了糖尿病。他7年前患了糖尿病，经医院化验：血糖13mmol/L，尿糖4个“+”号。这让事业成功的他第一次尝到受挫的滋味。　　父亲单位的王叔向他介绍冬泳对糖尿病有好处。抱着试试看的态度，父亲跟着王叔学起了冬泳，那时才发现大连冬泳的可真不少...

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